Nachhaltige Ernährungsumstellung

Beschrieb

Da das Ernährungs-Grundwissen sehr umfassend ist, besteht das kleine Beratungspaket aus 4 Beratungssitzungen. Dabei finden die ersten zwei Sitzungen nahe aufeinanderfolgend statt und vermitteln das Grundwissen. Die weiteren zwei Sitzungen werden in ca. 8-wöchigen Abständen realisiert – je nach Ihrer persönlichen Situation und Ihren individuellen Wünschen. Zwischen den Beratungen probieren Sie das neu Erlernte aus und festigen Ihre neuen Gewohnheiten. 

Mein Ziel für Sie sind keine erfolglosen Diäten, sondern eine langfristig erfolgreiche Ernährungsumstellung mit Freude und Wohlgefühl. Da wir unsere Essgewohnheiten meist bereits über Jahrzehnte pflegen, brauchen wir dafür Zeit. Eine Ernährungsumstellung bedeutet für den Körper in der Regel eine Entgiftung – zumindest eine leichte. Eine nachhaltige Ernährungsoptimierung glückt nur dann, wenn wir Ihre Ausleitungsorgane nicht überlasten. Auch auf mentaler Ebene wollen wir Sie nicht überfordern. So können sich die neuen Empfehlungen in Ihrem Kopf verankern und Ihr Einkaufs- und Kochverhalten sich neu etablieren.

Mit diesen 4 Beratungssitzungen geben wir Körper und Geist die Zeit die sie brauchen. Je nach Ihren persönlichen Zielen und Wünschen und je nach Verlauf der ersten Umsetzungsphase machen weitere Folgesitzungen Sinn (Festlegung zu einem späteren Zeitpunkt). 

 

Schritt 1 | Telefonisches Kennenlern-Gespräch

Ich freue mich auf Ihren Anruf: 078 791 07 01

 

Schritt 2 |Fragebogen-Ausfüllen

Zu Beginn füllen Sie einen Fragebogen aus (Zeitaufwand ca. 0.5 h). Den Fragebogen stelle ich Ihnen per Email zu.

 

Schritt 3 | Fragebogen-Analyse – Schriftliche Dokumentation – Erst- & Zweitberatung

Damit ich Ihre persönliche Situation bestmöglich erfassen und die Beratung auf Ihre Bedürfnisse abstimmen kann, basiert jedes Basis-Beratungspaket auf einer detaillierten Fragebogen-Analyse. Ich erstelle Ihnen eine ausführliche ganz persönliche Auswertung mit diversen Empfehlungen, welche wir gemeinsam in den nahe aufeinanderfolgenden zwei Beratungen besprechen:

  • Erklärung der Einflüsse Ihrer bisherigen Ernährungsgewohnheiten auf Ihre Gesundheit

  • Vorschlag eines weiteren Vorgehensplans zur Erreichung Ihrer persönlichen Ziele

  • Begründete Ernährungs-Empfehlungen zur Erreichung Ihrer persönlichen Ziele / Empfehlungen von ergänzenden Massnahmen

  • Konkrete Vorschläge/Ideen zur Gestaltung der Mahlzeiten. Rezepte via Exklusiv-Zugang auf die ständig wachsende Rezept-Plattform für Klienten

Meine Empfehlungen, zusätzliche generelle Ernährungs-Tipps und allfällige Fachblätter (z.B. Säure-/Basenhaushalt) erhalten Sie als umfassende detaillierte Dokumentation in schriftlicher Form:

Persönliche Erklärung der Einflüsse bisheriger Ess-/Lebensgewohnheiten auf Ihre Gesundheit.

Persönliche Erklärung der Einflüsse bisheriger Ess-/Lebensgewohnheiten auf Ihre Gesundheit.

Begründete Empfehlungen zur Zielerreichung. Falls nötig spezielle Infoblätter (Säure-/Basenhaushalt etc.)

Begründete Empfehlungen zur Zielerreichung. Falls nötig spezielle Infoblätter (Säure-/Basenhaushalt etc.)

Generelle Tipps: Auf was achten beim Einkaufen, welche Öle zum Kochen, wie würzen, wie Hülsenfrüchte kochen etc.

Generelle Tipps: Auf was achten beim Einkaufen, welche Öle zum Kochen, wie würzen, wie Hülsenfrüchte kochen etc.

 

Schritt 4 | Dritt- & Viertberatung

In unserer Dritt- und Viertberatung schauen wir uns gemeinsam an, wie es Ihnen bisher ergangen ist. Wir klären offene Fragen, finden Lösungen für bestehende Herausforderungen und passen die Ernährungsempfehlungen entsprechend an.

Ihr Organismus ist wahrscheinlich in der Zwischenzeit bereits gestärkt und bereit, weitere Empfehlungen oder Massnahmen umzusetzen, die Ihre Zielerreichung und einen anhaltenden Erfolg unterstützen. Je nach Situation und persönlichen Wünschen können auch Kuren zur Entsäuerung, Darmreinigung oder Candida-Verminderung geplant oder je nach Gegebenheiten bereits integriert werden.  

Sie profitieren von weiteren wertvollen Informationen, Tipps und Tricks rund um eine gesunde Ernährungs- und Lebensweise. Frisch motiviert geht es in die nächste Umsetzungs- und Festigungsphase. 

Die Dritt- und Viertberatung erfolgt mündlich ohne schriftliche Dokumentation. Bei der Integration von speziellen Kuren wie einer Darmreinigung oder Entsäuerung händige ich Ihnen jedoch hilfreiche Informations-Dokumente schriftlich aus.

Weitere Beratungssitzungen sind auf Wunsch und in Absprache mit dem Klienten selbstverständlich möglich.



Gratis Dienstleistung | Persönliche Begleitung während der Umsetzung

Gemeinsam fällt es leichter – Sie sind auf Ihrem Weg nicht alleine!

Meine Dienstleistungen gehen über die Beratungsgespräche hinaus. Es ist mir wichtig, Sie während der Umstellung zu begleiten und Ihnen bei persönlichen Fragen oder Unsicherheiten jederzeit behilflich zu sein. 



Gratis Dienstleistung | Zugang auf die Web-Plattform "Koch-/Rezept-Box"

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Auf der ständig wachsenden Rezept-Plattform exklusiv für Klienten finden Sie gesunde Rezepte und Ideen, welche in Zusammenarbeit von mir und Holistisch Gesund Ines Ginter entwickelt wurden. Die Rezepte richten sich nach unseren Grundsätzen einer gesunden Ernährungsweise. Die Plattform soll motivieren, inspirieren und Ihre Bemühungen langfristig mit immer wieder neuen Leckereien unterstützen und begleiten. Die Kompatibilität bei Unverträglichkeiten (Gluten / Lactose / Histamin / Fructose) wird selbstverständlich ausgewiesen, genauso wie die saisonale Verfügbarkeit von Zutaten. 



Gratis Dienstleistung | Wahlweiser Beitritt in die Facebook-Gemeinschaft

Food 4 Health Circle Facebook

Wer Lust hat, darf gerne dem Food 4 Health Circle beitreten. Eine geschlossene Facebook-Gemeinschaft von Klientinnen und Klienten, die sich gegenseitig motivieren und inspirieren indem Rezepte, Ideen oder wertvolle Infos miteinander geteilt werden! 

Preise

Kennenlern-Gespräch / Fragebogen:
kostenlos

Fragebogen-Analyse / persönliche schriftliche Dokumentation:
CHF 330.-

Beratungssitzungen:
Verrechnung nach Zeitaufwand - Stundensatz CHF 120.-

In eher seltenen Fällen und bei sehr komplexen Gegebenheiten (z.B. diverse komplexe Beschwerdebilder, diverse Medikamente etc.) kann sich der Aufwand für die Fragebogenauswertung / Dokumentation und somit auch deren Preis etwas erhöhen. Selbstverständlich würde ich Ihnen dies jedoch vor Start der Zusammenarbeit mitteilen.

Das Klären von kleineren Fragen und Unsicherheiten während der Umsetzung (zwischen den Beratungsgesprächen) ist kostenlos. Umfassendere Beratungsaufwände, Abklärungen oder Auswertungen zwischen den Gesprächen werden normal verrechnet. 


Ernährungsberatungen in Wermatswil (Uster ZH) / Region Flawil / Gossau (SG) oder via Skype oder FaceTime.

Zertifiziert durch: