Basis-Beratungspaket Inhalt & Ablauf

Da das Ernährungs-Grundwissen sehr umfassend ist, besteht das kleinste Beratungspaket aus 3 Beratungssitzungen. Die Sitzungen werden in ca. 8-wöchigen Abständen geplant – je nach Ihrer persönlichen Situation und Ihren individuellen Wünschen. Zwischen den Beratungen probieren Sie das neu Erlernte aus und festigen Ihre neuen Gewohnheiten. 

Mein Ziel für Sie sind keine erfolglosen Diäten, sondern eine langfristig erfolgreiche Ernährungsumstellung. Da wir unsere Essgewohnheiten meist bereits über Jahrzehnte pflegen, brauchen wir dafür Zeit.

Eine nachhaltige Optimierung glückt nur dann, wenn Sie mental wie auch körperlich nicht überfordert werden, sondern einen Schritt nach dem andern machen – mit Freude und Wohlgefühl. Die neuen Empfehlungen können sich so in Ihrem Kopf verankern und Ihr Einkaufs- und Kochverhalten sich neu etablieren. Auch Ihr Körper wird einiges zu leisten haben. Eine Ernährungsumstellung bedeutet für ihn in der Regel eine Entgiftung – zumindest eine leichte. Um Ihre Ausleitungsorgane nicht zu überlasten und Entgiftungserscheinungen zu vermeiden, wollen wir langsam vorgehen und nicht mehr Toxine lösen, wie ausgeschieden werden können. 

Mit dem Planen von 3 Beratungssitzungen geben wir nicht nur Ihrem Körper die Zeit, die er braucht, sondern wir sorgen auch dafür, dass Sie ohne rauchenden Kopf aus meinen Beratungen gehen. Motiviert können Sie eines nach dem anderen in Angriff nehmen. Je nach Ihren persönlichen Zielen und Wünschen und je nach Verlauf der ersten Umsetzungsphase machen weitere Folgesitzungen Sinn (Festlegung zu einem späteren Zeitpunkt). 

 

Kennenlern-Gespräch

Ich freue mich auf Ihren Anruf: 078 791 07 01

 

Fragebogen-Ausfüllen

Zu Beginn füllen Sie einen Fragebogen aus (Zeitaufwand ca. 0.5 h). Den Fragebogen stelle ich Ihnen per Email zu.

 

Fragebogen-Analyse | Mehrseitige Dokumentation | Erstberatung

Damit ich Ihre persönliche Situation bestmöglich erfassen und die Beratung auf Ihre Bedürfnisse abstimmen kann, basiert jedes Basis-Beratungspaket auf einer detaillierten Fragebogen-Analyse. Ich erstelle Ihnen eine ausführliche ganz persönliche Auswertung mit diversen Empfehlungen, welche wir gemeinsam in der Erstberatung besprechen:

  • Erklärung der Einflüsse Ihrer bisherigen Ernährungsgewohnheiten auf Ihre Gesundheit 
  • Vorschlag eines weiteren Vorgehensplans zur Erreichung Ihrer persönlichen Ziele
  • Begründete Ernährungs-Empfehlungen zur Erreichung Ihrer persönlichen Ziele / Empfehlungen von ergänzenden Massnahmen
  • Konkrete Vorschläge/Ideen zur Gestaltung der Mahlzeiten. Rezepte via Exklusiv-Zugang auf die ständig wachsende Rezept-Plattform für Klienten

All dies sowie zusätzliche generelle Ernährungs-Tipps und allfällige Fachblätter (z.B. Säure-/Basenhaushalt) erhalten Sie nach dem Erstgespräch als umfassende detaillierte Dokumentation in schriftlicher Form:

 Persönliche Erklärung der Einflüsse bisheriger Ess-/Lebensgewohnheiten auf Ihre Gesundheit.  

Persönliche Erklärung der Einflüsse bisheriger Ess-/Lebensgewohnheiten auf Ihre Gesundheit.
 

 Begründete Empfehlungen zur Zielerreichung. Falls nötig spezielle Infoblätter (Säure-/Basenhaushalt etc.)

Begründete Empfehlungen zur Zielerreichung. Falls nötig spezielle Infoblätter (Säure-/Basenhaushalt etc.)

 Generelle Tipps: Auf was achten beim Einkaufen, welche Öle zum Kochen, wie würzen, wie Hülsenfrüchte kochen etc.

Generelle Tipps: Auf was achten beim Einkaufen, welche Öle zum Kochen, wie würzen, wie Hülsenfrüchte kochen etc.

 

Zweit- und Drittberatung

In unserer Zweit- und Drittberatung schauen wir uns gemeinsam an, wie es Ihnen bisher ergangen ist. Wir klären offene Fragen, finden Lösungen für bestehende Herausforderungen und passen die Ernährungsempfehlungen entsprechend an.

Ihr Organismus ist wahrscheinlich in der Zwischenzeit bereits gestärkt und bereit, weitere Empfehlungen oder Massnahmen umzusetzen, die Ihre Zielerreichung und einen anhaltenden Erfolg unterstützen. Je nach Situation und persönlichen Wünschen können auch Kuren zur Entsäuerung, Darmreinigung oder Candida-Verminderung geplant oder je nach Gegebenheiten bereits integriert werden.  

Sie profitieren von weiteren wertvollen Informationen, Tipps und Tricks rund um eine gesunde Ernährungs- und Lebensweise. Frisch motiviert geht es in die nächste Umsetzungs- und Festigungsphase. 

Die Zweit- und Drittberatung erfolgt mündlich ohne schriftliche Dokumentation. Bei der Integration von speziellen Kuren wie einer Darmreinigung oder Entsäuerung händige ich Ihnen jedoch hilfreiche Informations-Dokumente schriftlich aus.



Persönliche Begleitung während der Umsetzung

Gemeinsam fällt es leichter – Sie sind auf Ihrem Weg nicht alleine!

Meine Dienstleistungen gehen über die Beratungsgespräche hinaus. Es ist mir wichtig, Sie während der Umstellung zu begleiten und Ihnen bei persönlichen Fragen oder Unsicherheiten jederzeit behilflich zu sein. 



Zugang auf die Web-Plattform "Koch-/Rezept-Box"

Koch-Box.png

Auf der ständig wachsenden Rezept-Plattform exklusiv für Klienten finden Sie gesunde Rezepte und Ideen, welche in Zusammenarbeit von mir und Holistisch Gesund Ines Ginter entwickelt wurden. Die Rezepte richten sich nach unseren Grundsätzen einer gesunden Ernährungsweise. Die Plattform soll motivieren, inspirieren und Ihre Bemühungen langfristig mit immer wieder neuen Leckereien unterstützen und begleiten. Die Kompatibilität bei Unverträglichkeiten (Gluten / Lactose / Histamin / Fructose) wird selbstverständlich ausgewiesen, genauso wie die saisonale Verfügbarkeit von Zutaten. 



Wahlweiser Beitritt in die Facebook-Gemeinschaft für Austausch und Inspiration unter Klienten

Food 4 Health Circle Facebook

Wer Lust hat, darf gerne dem Food 4 Health Circle beitreten. Eine geschlossene Facebook-Gemeinschaft von Klientinnen und Klienten, die sich gegenseitig motivieren und inspirieren indem Rezepte, Ideen oder wertvolle Infos miteinander geteilt werden! 


Basis-Beratungspaket PREISE

Basis-Beratungspaket

Da das Ernährungs-Grundwissen sehr umfassend ist, besteht das kleinste Beratungs-Paket aus 3 Beratungssitzungen mit vorausgehender Fragebogen-Analyse. Die Dauer der zweiten und dritten Sitzung kann variieren - je nach Ihren persönlichen Wünschen und Zielen. 

  • Kennenlern-Gespräch: kostenlos
  • Fragebogen: kostenlos
  • Fragebogen-Analyse | umfassende schriftliche & persönlich abgestimmte Dokumentation: CHF 280 
  • Erstberatungsgespräch (Ø ca. 2h): Verrechnung nach Zeitaufwand - Stundensatz CHF 90
  • Zweitberatungsgespräch (Ø ca. 1 - 2h): Verrechnung nach Zeitaufwand - Stundensatz CHF 90
  • Drittberatungsgespräch (Ø ca. 0.5 - 2h): Verrechnung nach Zeitaufwand - Stundensatz CHF 90
  • Begleitung bei kleineren Fragen während der Umstellung: kostenlos
  • Zugang zur KOCH BOX mit vielen leckeren Rezepten: kostenlos
  • Wahlweiser Beitritt Facebook-Gemeinschaft: kostenlos

In eher seltenen Fällen und bei sehr komplexen Gegebenheiten (z.B. diverse komplexe Beschwerdebilder, diverse Medikamente etc.) kann sich der Aufwand für die Fragebogenauswertung / Dokumentation und somit auch deren Preis etwas erhöhen. Selbstverständlich würde ich Ihnen dies jedoch vor Start der Zusammenarbeit mitteilen.

Das Klären von kleineren Fragen und Unsicherheiten während der Umsetzung (zwischen den Beratungsgesprächen) ist kostenlos. Umfassendere Beratungsaufwände, Abklärungen oder Auswertungen zwischen den Gesprächen werden normal verrechnet. 

 

Go-On-Beratung Inhalt & preis

Inhalt Go-On-Beratung

Nicht selten sind infolge der gesundheitlichen Situation diverse Massnahmen und Anpassungen nötig, so dass der gemeinsame Weg nach dem dritten Beratungsgespräch noch nicht zu Ende ist. Weitere Beratungssitzungen machen Sinn und werden vom Klienten auch gewünscht.

 

Preis Go-On-Beratung

  • Weitere Beratungsgespräche (Ø ca. 0.5 - 2h): Verrechnung nach Zeitaufwand - Stundensatz CHF 90
  • Begleitung bei kleineren Fragen während der Umstellung: kostenlos

Beratungen in Wermatswil (Uster ZH) / Region Flawil (SG) oder online (z.B. via Skype oder FaceTime).

Zertifiziert durch: